Hatha Yoga

ll corso mira al raggiungimento della tranquillità interiore e del benessere psico-fisico.Si prende coscienza del proprio corpo e della capacità respiratoria, tramite l’allungamento muscolare, per dare scioltezza, soprattutto alla colonna vertebrale. Con le asana, che calmano i nervi eccitati, rilassano i muscoli vivificando gli organi e i loro centri nervosi,e il pranayama, il controllo e la regolazione della respirazione si aiuta l’essere umano a raggiungere e mantenere la pace interiore, di conseguenza una buona salute psicofisica, l’entusiasmo e la gioia di vivere.Dal punto di vista fisico è grande il beneficio per i muscoli: aumenta la flessibilità, si imparano le corrette posture corporee e vengono stimolati anche l’apparato digestivo, circolatorio, ghiandolare e nervoso. Si impara inoltre a concentrarsi sulla propria interiorità in modo tale da ottenere distacco dalla realtà esterna. Benefici conseguenti sono: longevità, agilità e un aiuto alla cura dell’insonnia.

Lezioni di prova
E' prevista la possibilità di partecipare ad un' unica lezione di prova gratuita per i seguenti corsi:
Yoga: lunedì 14 settembre 2009 ore 19-20

Periodo
settembre 2009 - maggio 2010